|
Gym done. Leg workout💪
|
1784 kkal
|
Lemak: 38,61g | Prot: 201,76g | Karb: 159,65g.
Sebelum Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Pagi: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, SuperIndo Muesli. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu. Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Plum. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1713 kkal
|
Latihan:
Gym leg workout - 1 jam dan 9 menit, Apple Health - 22 jam dan 51 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|