|
07.35 wib
|
2080 kkal
|
Lemak: 48,06g | Prot: 201,82g | Karb: 238,62g.
Sebelum Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel, Optimum Nutrition Amino 2222. Makan Pagi: Buah Naga, BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Setelah Sarapan: Plum. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Sebelum Makan Malam: Buah Naga. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Setelah Makan Malam: Plum, BSN Syntha-6 Isolate. Camilan/Lainnya: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
1907 kkal
|
Latihan:
Gym leg workout - 1 jam dan 25 menit, Apple Health - 22 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|