|
20.30 WIB
|
1647 kkal
|
Lemak: 32,42g | Prot: 179,85g | Karb: 169,99g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Setelah Sarapan: Buah Naga. Sebelum Makan Siang: Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Pare. Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Sebelum Makan Malam: Apel Fuji. Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
 Komentar
i like your hand by the way🙊hihi
23 Mar 19 oleh anggota: kunnieko
|
Makasih.. Keep the spirit😬
23 Mar 19 oleh anggota: imey_code2
|
23 Mar 19 oleh anggota: abdar
|
Saya tergantung mood. Kadang turunin kadang naikin😂. Skrg 40 kg, karna dah bosen di 38 kg🤭
23 Mar 19 oleh anggota: imey_code2
|
Pola makan nya gmn mba?
Saya udh sebulan stuck di 53..
23 Mar 19 oleh anggota: abdar
|
Pola makan dijaga aja tetep konsisten dan berusaha untuk tidak cheat meal
23 Mar 19 oleh anggota: imey_code2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|