|
Jus air wortel dan air apel. No ampas
|
1275 kkal
|
Lemak: 35,43g | Prot: 152,43g | Karb: 100,50g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Tahu. Setelah Makan Siang: Optimum Nutrition Amino 2222. Sebelum Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Camilan/Lainnya: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Aerobic - 1 jam, Gym back workout - 1 jam dan 13 menit, Apple Health - 21 jam dan 47 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|