|
|
1073 kkal
|
Lemak: 20,30g | Prot: 130,86g | Karb: 105,95g.
Sebelum Sarapan: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Makan Siang: Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Buncis, Wortel, Selada. Setelah Makan Siang: Optimum Nutrition Amino 2222. Sebelum Makan Malam: Plum. Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel. Camilan/Lainnya: Salak. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Aerobic - 40 menit, Gym leg workout - 59 menit, Apple Health - 22 jam dan 21 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|