mungkin gym untuk bentuk masa otot. biar ga kendor. tapi makanan protein nya di tambah mba hehe
16 Feb 19 oleh anggota: paramitha17
|
tiap hari berapa kalori mba ? tb bb nya sam aku persis. tapi genetik ku emg susah turun. makan dikitpun berasa gemuk lagi
16 Feb 19 oleh anggota: paramitha17
|
Rencana pengennya gitu sih seengganya seminggu sekali lh nyempetin waktu soalnya rumah nya agak jauh kmn2 😀
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@paramitha klo sy sih sehari antara 1300-1500 g terlalu clean food makan bebas tp porsi sedikit..
Sama sy jg gitu gampang kurus gampang gemuk badannya yoyo gitu..
Yg jd pertanyaan tuh apa makan ttp 1300-1500 atw tambah jd 2000 gitu??
Soalnya tkt turun lg klo turun pengaruh bgt k pd jd agak kendor maklum udh punya anak 😁😀😀
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
16 Feb 19 oleh anggota: Lnj17
|
badan yoyo itu biasanya karena kakak kehilangan massa otot jg selama proses diet kak. coba cek youtube nya Yulia baltschun, siapa tau bisa membantu.
16 Feb 19 oleh anggota: rahma.destha
|
Kalo kata aku kaka makan sehari sekali pke nasi merah nanti kaka waktuiin jam 3 teng bnr bnr ga makan apa apa
16 Feb 19 oleh anggota: jaslinkaviss
|
Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil
16 Feb 19 oleh anggota: jaslinkaviss
|
konsisten aja kak, disamain kaya waktu diet cuma lebih bebasin diri tp masih tau batasan.
16 Feb 19 oleh anggota: Vidyasusanti02
|
makan pas tdee dong. btw itu kulit ngendor emang ga dibarengi olahraga?
16 Feb 19 oleh anggota: fika37
|
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@rahma destha emang sebelum diet jg udh yoyo sih badannya..
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@jaslinkaviss oh gitu makasih masukannya 🙏🙏
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@fika37 oh gitu berarti mkn 1700 kalori sehari yaa..
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@fika37 kulit g kendur cm payudara az agak turun 😁😁
Olahraga ny jogging sm aerobik 😊
16 Feb 19 oleh anggota: aanniissaa
|
tambahin angkat beban atau olahraga yang menambah masa otot...otomatis persenan lemak akan turun kalo persenan otot bertambah
17 Feb 19 oleh anggota: yesianita
|
otot bertambah dikit ndak papa biar makin sexi
17 Feb 19 oleh anggota: yesianita
|