|
nabung kalori buat bakar2an ntar. smoga ga lebay over kalorinya nanti.
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
|
1980 kkal
|
Lemak: 95,98g | Prot: 119,99g | Karb: 146,27g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Diabetasol Sweetener, Kopi. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Garam, Nasi Putih, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Makan Malam: Jagung dengan Mentega, Kepiting Kalengan, Sosis Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Pizza dengan Daging. Camilan/Lainnya: Bintang Pilsener, Rempeyek, Dada Ayam, Daging Babi, Kue Keju, Buah Anggur, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, HIIT - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kaya gapercaya sih sama perhitungan nya, masa angkat besi 1 jam kalori yg kebakar juga sekitar segitu. banyak bgt
31 Des 18 oleh anggota: Badrus Zaman
|
@badrus zaman: keren loh kuat angkat besi sampai 1 jam 👍👍
31 Des 18 oleh anggota: 4n0n9
|
gym 1 jam bisa 300kalorian
31 Des 18 oleh anggota: aabi48
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|