|
ada yg tau ga yah kalo plank 1 menit itu brp kalori? input di FS ga ada. nyari di google ga nemu.
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1085 kkal
|
Lemak: 59,34g | Prot: 46,96g | Karb: 100,15g.
Makan Pagi: Diabetasol Sweetener, Teh Tawar. Makan Siang: Meg Cheddar Keju Cheddar, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Kecambah, Selada Kol, Wortel, Mentimun (Kupas). Makan Malam: Babat Sapi, Buncis, Wortel, Selada Kol, Bimoli Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Meg Cheddar Keju Cheddar, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). lagi...
|
|
1681 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, plank 1 menit 3 kal - 2 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Squats - 1 menit, Lari - 13 km/jam - 3 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 7 jam, hiit 5 menit - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 8 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Yg beratnya 150pound (+- 68kg) plank 1 menit bakar sekitar 3-4 kalori
27 Nov 18 oleh anggota: Fasyarawr
|
@fasyarawr: Thanks yaaa.. 👍
27 Nov 18 oleh anggota: 4n0n9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|