|
kalau2 masih ada yg bingung bedain BMR dan AKG(fs)
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
|
1694 kkal
|
Lemak: 53,75g | Prot: 89,85g | Karb: 212,43g.
Makan Siang: Salt, Barbecue Sauce, Spaghetti (Without Added Salt, Enriched, Cooked), White Flour, Chicken Dark Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Minyak Kelapa, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Silver Queen Dark Chocolate, Kacang Almond, Kurma, Tea Unsweetened, Kacang Polong Kering, Silver Queen Dark Chocolate, Kacang Almond, Kurma. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 93
 Komentar
membantu banget nih pencerahannya.ayo ayo yang belum paham,upin ah
22 Nov 18 oleh anggota: kunni eko
|
oiya kak,saya ngitung di tdee calculator, bmr saya kok beda ya tergantung aktifitas.
saya pake olga 5xseminggu bmr 1500an,olga 2xseminggu bmr 1400an aja,bisa bantu jelasin?
22 Nov 18 oleh anggota: kunni eko
|
Krn yg disebut metabolisme itu adalah bmr. Jd bagi yg rajin olahraga, bmrnya atau metabolisme nya pasti lebih besar dibanding yg ga olahraga.
22 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
O gitu,kirain bmr tetap,yg berubah itu akg aja
22 Nov 18 oleh anggota: kunni eko
|
Gw juga awalnya mikir gitu. Pernah juga ada yg posting soal pengaruh persentase lemak tubuh thd BMR (sebulan lalu klo ga salah).
22 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
O gitu....thank's ya penjelasannya xx
22 Nov 18 oleh anggota: kunni eko
|
22 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
saya sering anggap bmr dan akg itu kayak kuota kita makan, jadi tujuan saya rajin olahraga dan punya metabolisme bagus, trus tahun depan bmr dan akg saya naik jadi bisa makan lebih banyak dari sekarang dan ga takut gemuk. hehhee suka kasihan sama cewek yang bmr nya cuma 1400, unyung saya 1700an, bisa makan 300 lebih banyak plus akg nya 2700 karna full olahraga, jadi bisa makan lebih banyak lagi, saya kemarin tanya tanya ke temen temen yang kurus kurus "apa kamu suka makan gorengan, cemilan, yang manis manis?" merrka jawab suka tapi ga begitu tertarik, lha aku gorengan minimal 4 biji lah, cemilan yang satu bungkus minimal, kesimpulannya saya lupa apa kemarin ya...
22 Nov 18 oleh anggota: banusnp
|
Mantap nih mas bro banu. Mindset diet sehat 👍👍👍👍👍
22 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
Berat 65kg kira2 cukup gak kalo cuman 1200 atau 1500 kalori/hari?? Di akg dianjurkan 2000 kalori/ hari ?
24 Nov 18 oleh anggota: Oatmeal Lovers
|
Cek dlu bmrnya. Selama makan diatas BMR. Ga masalah
24 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
BMR tiap org beda2. Tergantung bb, j.kelamin, tb, aktifitas.
24 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
24 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
24 Nov 18 oleh anggota: fennyastri
|
Dah ku hitung. BMR ku 1463.3. Kira cukup gak kalo cuman 1500 kalori perhari atau lebih baik agk yang di anjurkan fs dipenuhi sebanyak 2000 kalori perharinya?
24 Nov 18 oleh anggota: Oatmeal Lovers
|
Klo mnak mmg aktifitas nya gede, sebaiknya ikut hitungan FS. Klo ada saat2 udah ga sanggup mkn byk, dikurangi gpp, asal ttp diatas BMR.
24 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
24 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
Aktivitasnya lumayan sih. Tiap malam juga olahraga minimal 40mnit.
Siap2 makasih yah 😊😊🙏
24 Nov 18 oleh anggota: Oatmeal Lovers
|
24 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
klo ak bmr sktr 1300 tp akg 1400,ak pke yg mn.trus klo ak gak olga tp jg gk sedentary krn kgiatan harian lumayan menguras tenaga. trus ak ngitung tdee nya gmn. klo smentara ini ak ambil yg sdentary.
24 Nov 18 oleh anggota: luthfiana lutfie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xxdxxexx
|