|
hari ini gagal dlu. yg penting masih dibawah tdee 🙈
|
1749 kkal
|
Lemak: 62,67g | Prot: 61,88g | Karb: 188,57g.
Makan Siang: Sunpride Banana. Makan Malam: Vanilla Shake, Baked or Fried Coated Chicken Leg Skinless, Mixed Vegetables (Frozen), Mayonnaise, Mushroom Sauce (Dry, Dehydrated), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Camilan/Lainnya: You C1000 Orange Water, Cheetos Puffs Cheddar Cheese, Pia Legong. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Belanja - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
tdee nya berapa? terus itu olahraga apa aja kok bisa Sampek segitu?
15 Okt 18 oleh anggota: nethavani
|
itu 2000an tidur doang mbak wakakaka. Kita(yg obese) tidur sama diem juga bakar kalori kok. Makanya org obese ga boleh ikit porsi org yg bbnya jauh dibawah dia. Tdee gw 1800an. Makanya patokan di tdee, klo di FS takut bablas 🙈.
15 Okt 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xxdxxexx
|