|
aku mau nanya teman2. aku kan sudah berusaha untuk makan sesuai bmr tapi apa perasaan aku doang atau gimana rasanya aku malah gained weight.. gimana ya
|
585 kkal
|
Lemak: 25,16g | Prot: 29,55g | Karb: 61,97g.
Makan Pagi: Rumput Laut, Telur Rebus, Pepaya, Semangka. Makan Malam: Nasi Merah, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
 Komentar
sebelumnya makan dibawah bmr ya kak?
30 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
30 Agu 18 oleh anggota: elentianave
|
tambahin lagi aktivitasnya buat meningkatkan metabolisme. cek komposisi nutriennya melebihi target atau enggak. misal kalorinya udah sesuai tp ternyata gulan/sodium/lemaknya ketinggian, biasanya tetep bikin naik sih..
30 Agu 18 oleh anggota: quirky.jette
|
Makasih saranya semua ☺
Iya awalnya aku dibawah bmr :(
30 Agu 18 oleh anggota: Evemauren
|
perbandingan protein : lemak : karbo nya brp kak?
30 Agu 18 oleh anggota: sirunsha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Evemauren
|