Jurnal Reza Ardian, 25 Jun 18

bro pernah cedera tulang kering ga . kasih tips biar bisa cepet sembuh 

Karena lari ya? Itu namanya shin splints. Bukan tulangnya tapi otot di deoan tulang keringnya Untuk pertama sih aku kompres es terus aku balut pakai pembalut elastis, itu yg cuma bisa dilakukan. Sama makan banyak protein biar recovery nya cepet. Full rest ya. Biasanya 2-3 hari sembuh dgn pertolongan pertama, kalo lebih dari 3 hari masih sakit juga dan masih bengkak, bawa ke dokter. Semoga membantu 

efek penigkatan intensitas lari 

Iya, shin splints namanya, cedera otot di daerah tulang kering . Lebih sering karena overtraining atau gerakan yang salah. Bisa lakukan sesuai komen ku di bawah dan jangan overtraining, karena otot kaki juga butuh istirahat 😊