Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
moorphal
Jurnal
Jurnal moorphal
Profil moorphal
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 503
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
01 Juni 2024
🏃🏼ТРЕНИРОВКА 01.06
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ Подтягивания 9
✓ Подтягивания с резинкой 8+8+7
✓ Отжимания на брусьях с резиной 9+9+9+9
✓ Жим сидя 5кг 12+12+12+12
✓ Стойка на руках
✓ Отжимания 12+9+9+9
✓ Планка 2м
✓ Присяд 45кг 12-12-12-12
✓ Разведение ног 35кг 15-15-15-15
✓ Разгибание ног 35кг 11-11-11-11
✓ Подъем на четвереньках + пауза 6кг 10*5р
•Тренировка на ягодицы 10м
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Встретила в зале брата из церкви. Мы с ним весело постояли в планочке и я поправила ему технику скручиваний.
(12 komentar)
31 Mei 2024
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН
Голод 18/6
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Творог
🤍Протеиновое печенье
🤍Зеленый смузи с гранолой
🤍Крабовые котлеты + зелень + морковь + стручковая фасоль
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 1306 ккал
Tambahkan Komentar
30 Mei 2024
Я сбросила почти 4кг выйдя с психиатрической больницы но визуально это мало заметно. Единственное - торчал очень вперед живот, сейчас он снова плоский. Но до старой формы ещё работать и работать, иду без отдыха! Но позволяю вписывать вкусности в рацион
(3 komentar)
30 Mei 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
53,3 kg
2,7 kg
8,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
30 Mei 2024
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН
Голод 18/6
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Творожок с корицей и печеным яблоком
🤍Протеиновое печенье б/с
🤍Крабкейки с пюре и салатом + латте на соевом молоке
🤍Протеиновый коктейль из клубники и банана
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 1257 ккал
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan moorphal
Lihat Riwayat Lengkap