Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
latif firmansyah
Jurnal
Jurnal latif firmansyah
Profil latif firmansyah
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 24
Halaman:
1
2
3
4
5
Berikutnya
27 Januari 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
49,2 kg
10,8 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
21 Januari 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
49,5 kg
10,5 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
17 Januari 2020
mulai awal saya diet, saya setiap hari makan 3 kali tapi hanya separuh kenyang.
kenapa begitu, karena saya butuh asupan buah dan sayuran lalu minumnya air putih 1,5 - 2 liter setiap harinya.
saya termasuk males berolahraga, tapi alhamdulillah ada perubahan seluruh tubuh jadi lebih ringan dan berat badan yang ideal tidak terlalu kurus.
Tambahkan Komentar
17 Januari 2020
bagi yang kesulitan diet + males olahraga caranya gampang.
pokoknya makan dikit jangan banyak², trus kalo nyemil dibatasi, jangan dipikir nyemil itu gak makan, justru nyemil juga termasuk makan cuman gak kenyang.
kenapa makan dikit, karena setiap hari tubuh kita akan terus membakar kalori walaupun aktifitas kurang, jika jumlah kalori tiap harinya melebihi AKG (Angka Kecukupan Gizi) tetap sama hasilnya berat badan tidak akan turun.
Yang terpenting bukan jumlah AKG nya tapi hanya memenuhi kecukupan gizi pentingnya saja seperti karbohidrat, protein, lemak, gula dan serat.
Intinya begitu aja setiap harinya, otomatis berat badan akan turun perlahan.
Tambahkan Komentar
17 Januari 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
50,4 kg
9,6 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan latif firmansyah
Lihat Riwayat Lengkap