Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
diiaah_
Jurnal
Jurnal diiaah_
Profil diiaah_
|
Riwayat Berat Badan
21 sampai 25 dari 44
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Berikutnya
26 Agustus 2016
:)
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
49,5 kg
0,5 kg
4,5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
13 Agustus 2016
D I E T 💪💪💪
BB Saat Ini : 49,9 Kg = 50 Kg
Target Awal : 48 Kg
Target Akhir : 45 Kg
* Senin ~ Jumat
- Pagi/Siang/Sore = Jagung Rebus + Air Mineral + Susu Skim (No Gula / No Lemak) + Vitacimin 1 atau 2 tablet + Jus Sirsak / Pepaya / Mangga
- Malam = Jagung Rebus + Air Mineral + Cemilan
* Sabtu (JOGGING!!!)
- Pagi/Siang/Sore = Susu Skim + Air Mineral + Cemilan / Puasa
- Malam = Bebas + Air Mineral
* Minggu
- Pagi/Siang/Sore = Susu Skim + Air Mineral + Cemilan / Puasa
- Malam = Bebas + Air Mineral
Note :
~ MAKAN NASI HANYA BOLEH 3X DALAM SEMINGGU (di hari senin,rabu,jumat)
~ Porsi Nasi Putih = 1/2 !!!
~ Jangan Lupa Makan SAYUR BENING (Bening bayam / Sop)
~ Hindari GORENGAN , kalau ngiler cukup 1 saja !
~ Kalau makan pagi bubur ayam + 2 tusuk ati ayam , malamnya jangan makan lagi
~ Lari2 di tempat maksimal 30 Menit , optimalnya sampai berkeringat ( di hari senin,rabu,jumat)
~ Timbang BB 1X Seminggu
(14 komentar)
13 Agustus 2016
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
49,9 kg
0,1 kg
4,9 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
09 Agustus 2016
yeaayyy
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
49 kg
1 kg
4 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
01 Agustus 2016
:)
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
50,8 kg
0 kg
5,8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan diiaah_
Lihat Riwayat Lengkap