Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
angie.gie
Jurnal
Jurnal angie.gie
Profil angie.gie
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 39
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
15 Oktober 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
111 kg
17 kg
31 kg
Cukup Baik
(1 komentar)
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
11 Oktober 2020
pola diet simple itu MENURUT GUA
KONSISTEN .... KONSISTEN ....KONSISTEN
cek kebutuhan kalori harian
kalo mau lost weight yaa defisit 20-30% dri total kalori harian
makan nya perhatiin makro nutrisi ( karbo,lemak,protein) plus GULA
masak makanan sendiri jd tau jumlah kalori yg makan
emg ribet awal2 nya ngitung2 tp lama2 kan jdi hafal dan bisa mengira2 makanan yg kita makan itu brp kalori nya
olhrga rutin (walaupun cuma jalan kaki 45mnt)
jgn tersiksa makan sedikit mungkin atau gak boleh makan ini itu..
emg gak syg niggalin makanan kesukaannya gra2 diet selama nya? gak kan?
ubah lah mainset nya klo diet itu bukan sesaat tapi seumur hidup
jalani sebagai pola hidup sehari2 .. jgn cuma ngejar turun BB terus klo udh kurus balik lgi ke pola yg lama.. PERCUMA..
(1 komentar)
11 Oktober 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
112 kg
16 kg
32 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
09 Oktober 2020
tortila chicken wrap
(1 komentar)
08 Oktober 2020
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan angie.gie
Lihat Riwayat Lengkap