Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Mikeymike2405
Jurnal
Jurnal Mikeymike2405
Profil Mikeymike2405
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 50
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
11 Februari 2019
Emang kalo mau badan kurus itu porsi makanan dan cara kita makan tu berbeda banget bisa gue rasain banget perbedaannya tubuh jadi tambah ringan/enteng dan lincah nafas panjang kalau badan gemuk tapi lamban cepat cape kalian pilih aja sendiri mau gemuk atau
Tambahkan Komentar
04 Februari 2019
My diet food same everyday that make me loss 20 Kg in 3 months ONLY 595 calorie per day under BMR
- Roti 2 lembar
- chedar cheese
- selai kacang
- 3 putih telur
- 1 apple
- 1 pisang
- minuman air lemon, serai dan jahe (2 cup sebelum & sesudah bangun tidur)
(52 komentar)
03 Februari 2019
Extreem diet and 4 exercise that makes me loss 20 Kg in 3 months
- Bicycling (HIIT)
- Run Sprint trade mile (HIIT)
- Crunch and plank (HIIT)
- Dumbble lifting and boxing (LISS)
2 hours everyday in 5 days a week 2 days rest (saturday and sunday)
(18 komentar)
02 Februari 2019
makan siang alami less kalorie salad sayur rebus dengan mayonaise dan cheese
- daun selada
- tomat
- timun
- wortel
- chedar cheese
- mayonaise dressing salad
- dan buah apel
Tambahkan Komentar
30 Januari 2019
sarapan pagi penuh protein
- roti 2 lapis
- selai kacang 1 sendok 4 gr protein
- 1 lembar chedar cheese 1.5 gr protein
- 3 putih telur 10 gr protein
- 1 cup susu lowfat 8 gr protein
cukup buat tenaga di pagi hari
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Mikeymike2405
Lihat Riwayat Lengkap