Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
DennisChnd08
Jurnal
Jurnal DennisChnd08
Profil DennisChnd08
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 4 dari 4
27 September 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
78 kg
0 kg
10 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
15 Juli 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74 kg
1 kg
6 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
14 Juli 2019
2017 bulan Maret (Berat badan 83Kg)
Foto dibawah ini adalah ketika fase bulking (yang salah), dimana saya makan banyak tidak menakar berapa karbo yang masuk, berapa protein yang masuk, sehingga pasti kelebihan kalori setiap harinya, tetapi ditunjang dengan gym yang mana setiap minggu-nya beban selalu bertambah (progresif overload)
apa itu progresif overload?
Progresif overload adalah sebuah aktivitas dimana kamu dituntut untuk bertambah kuat setiap minggu dengan menambah beban angkatanmu, misalnya
minggu pertama: kuat angkat beban 20Kg
Minggu kedua: kuat angkat beban 25Kg, dst.
(2 komentar)
14 Juli 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75 kg
0 kg
7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan DennisChnd08
Lihat Riwayat Lengkap