Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
larasulvia
Jurnal
Jurnal larasulvia
Profil larasulvia
|
Riwayat Berat Badan
16 sampai 20 dari 301
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Berikutnya
26 Februari 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62 kg
28 kg
7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
26 Februari 2021
Udah hampir 2 tahun defkal, salah satu yg selalu ada membantu prosesnya adalah.. food scale! Walaupun sering cheating juga sih dari doi kalo lagi males nimbang hehe.
Perjuangan nimbang2 sebelum makan lumayan agak tangguh sih. Dari masalah kebiasaan, sampe masalah waktu. Kebiasaan nimbang2 makanan yg pasti bikin hasil defkal mendekati akurat. Sampe skrng utk makanan jumlah besar gak pernah pake patokan sendok/potongan/irisan dll selalu pake gram. Untuk masalah mental aku sebenernya agak takut kalo jadi ketergantungan mesti nimbang2 makanan mulu, tapi karna yg aku utamakan buat ditimbang lebih ke realfood & makanan utama, jadi ga terlalu masalahin kalori surplus dari jajanan karna kalori dari makanan utama udah terpenuhi.
Yg lebih menjadi masalah disini kayaknya waktu ya. Makin lama rasanya waktu sedikit terkuras utk nimbang2 makanan daripada untuk aktivitas normal sehari2. Tapi nyalahin sepenuhnya dari nimbang2 makanan sih nggak juga karna aku emang gak jago multi-tasking, atau aku yg terlalu perfeksionis utk prioritaskan diet daripada hal lainnya.
Sekarang rencana nya bulan depan aku mau mulai lepas dari food scale. Mau lebih relax lagi demi mental aku dan utk lakukan aktivitas yg beberapa terbengkalai (mulai aktif workout lagi, beresin kamar yg berantakan, rutin skincare-an, perbaiki kehidupan sosialku, perbaiki jam tidur, dll) Tapi aku juga belum mau lepas dari ngitung kalori, gak mesti patokan di angka deficit tapi nggak jauh2 juga dari kalori maintaince. Karna harapan aku nanti lebih banyak bakar di kalori aktivitas daripada dari intake kalori makanan aja. Yg pastinya makronutrisi gak mau di skip juga sih kayak protein & serat biar selalu full.
Ada saran kah dari teman2 FS utk bisa konsisten di hitungan kalori & makronutrisi disaat angka nya tidak terpantau? (angka kalori & angka timbangan). I really need some help from you, tolong di komen ya! Thank you for your time!
(5 komentar)
25 Februari 2021
What i eat in a day : day 5. done! agak pencitraan karna ga ada snack kemasan yg nongol, padahal emng stoknya udah abis wkwk. mumpung belom jajan lagi nyoba masak & makan makanan realfood aja, jatah kalori lebih banyak, lebih kenyang. so yeah i made it!
Tambahkan Komentar
24 Februari 2021
what i eat in a day : day 4. udah ga tau sisa dada ayam mau dimasak apa lagi. yaudala di geprek bareng sambel aja. turned out she's so beautiful and delish! masak tiap hari tuh gini ya sampe bingung masak menu apa.. mom now i know your feeling lol
(2 komentar)
23 Februari 2021
what i eat in a day : day 3. udah rencana bikin ayam teriyaki tapi mumpung punya jeruk sunkist, jadi nyoba resep orange chicken pake dada ayam 150g, tanpa coating tanpa deep fry aja udah enak, so juicy!
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan larasulvia
Lihat Riwayat Lengkap