Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
soraedha
Jurnal
Jurnal soraedha
Profil soraedha
|
Riwayat Berat Badan
51 sampai 55 dari 88
Halaman:
Sebelumnya
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Berikutnya
12 November 2019
Halloo warga FS yg Bahagiaa selalu☺ sudah MENCINTAI diri kalian sendiri blum?? 😍😍 sudah ENJOY kahh dgn POLA HIDUP kalian selama menjalani program masing2 ? 😆😆 hehe btw
ini gambar hanya Bekalku sehari-hari beraktivitas.. dan semuaa ini adalah masakan Ibukuu❤😆😆😅 pada saat dulu biasa aja, trus program Fat Loss dan 7 bulan ini Bulking Nyantaii,, makan masakan rumahan kyak gini cuman BEDA PORSI 😆😆 bulking 7 bulanan naik skitar 2 kg krna kadang bolong Makan mepet TDEE kdang gak nyampai TDEE +300-400 dan OR 2-3X seminggu 😁😁 hahaa jadi aku harap kalian tentukan TUJUAN & temukan POLA kalian yg bikin ENJOY & bisa dijalanii scra Sustainable !!😍😍
(42 komentar)
03 Juli 2019
HALLO FS 😍😍 APA TUJUAN UNTUK TUBUH KALIAN nih? 1) ANGKA TIMBANGAN NAIK/TURUN aja, 2) HIDUP SEHAT BUGAR/FIT/sembuh,, atau 3) Hidup sehat + MEMBENTUK BADAN ??😆😆 tentu sajaa TUJUAN akan mempengaruhi PROSES & HASIL☺☺tujuan&proses tergantung dr ❤SELF-LOVE❤ ---> yaitu DASAR UTAMA KEBERHASILAN POLA HIDUP SEHAT & PEMBENTUKAN TUBUH ... kalo udah SELF-LOVE , akan ada usaha utk menjalankan POLA MAKAN & POLA HIDUP SEHAT scra konsisten dlm JANGKA PANJANG❤ karna ketika KAMU LOVE YOURSELF, seharusnya kamu memberikan segala hal yg BAIK utk dirimu sendiri.. jadi apakah kalian sudah LOVE YOURSELF ? ☺☺ nb: foto dibawah ini BB ku sekarang 49Kg, dg baju & sudut pandang foto beda, kelihatannya pun beda😆😆
(88 komentar)
14 Juni 2019
Hallo anak FS kece☺demi jalani pola hidup sehat, apakah kalian 1) atur POLA MAKAN sehat aja TANPA OLAHRAGA, 2) pola makan SEMBARANGAN (funfood) + Olahraga, atau 3) atur pola makan SEHAT (realfood+funfood) + Olahraga? hehe semua ada pengaruhnya masing2 yaa😆😆 bisa makan sembarangan, tp tentu kalian tahu TUBUH PERLU NUTRISI CUKUP dan BERGUNA, bukan yg kmungkinan malah memberi penyakit (diluar penyakit itu takdir/gaya hidup)😆❤ dan juga bisa TANPA OR, tapi kenapa tanpa OR? OR banyak manfaatnya(1) SEHAT, FIT, BUGAR fisik & mental (2) MENCEGAH STRESS (3) MEMBUAT HATI SENANG (4) MENCEGAH PENUAAN DINI (5) MENINGKATKAN KEPERCAYAAN DIRI--BAHAGIA dll ☺☺ kembali ke plihan masing2, di sini aku tidak rugi jka kalian tidak ingin memulai😝 kalo segera MULAI, metabolisme baik, TUBUH FIT & BENTUK BAGUS Untungnya ada di kalian❤☺ kalo DITUNDA & MALES, juga STRES nya ada dikalian😇😇 #jenis OR juga mempengaruhi bentuk tubuh😍
(80 komentar)
30 Mei 2019
Halloo😍 kalian jangan bosan yaa aku nulis metabolisme terus hahaa ❤METABOLISME❤ adlh proses tubuh mengkonversikan segala hal yg masuk menjadi energi ----> sistem kerja tubuh utk menyalurkan sumber gizi kpd organ fungsional yg diperlukan tubuh agar berfungsi dg baik bahkan saat istirahat. 😆😆 3 mekanisme metabolisme yang terjadi di tubuh kita----> 1) Basal Metabolic Rate (BMR), 2) metabolisme energi untuk aktivitas harian (NEAT/Non Exercise Activity Thermogenesis + TEE/Thermic Effect of Exercise) , dan 3) metabolisme energi untuk mencerna makanan (TEF/Thermic Effect of Food) ditotal jdi TDEE. ☺🤗 singkatnya adlh TUBUH PERLU energi utk BUANG energi---> nahh klo energi TIDAK CUKUP (makan dibawah BMR) apakah metabolisme dpt bekerja dg LANCAR? apakah bisa buang energi jk "energi utk mmbuang" nya kurang?😆
oke intinya kita HARUS PENUHI ENERGI CUKUP yg diperlukan tubuh spy metabolisme berfungsi (minimal BMR harus terpenuhi)😍😍 *gambar contoh utk tingkatkan TEE
(58 komentar)
02 Mei 2019
Halloo anak FS semangat kamis manis😍
hayyoo siapa yg ingin meningkatkan metabolisme?? tahu kan metabolisme itu salah satu kunci hidup sehat&sukses diet😁😁METABOLISME dipengaruhi oleh faktor: USIA, GENDER, MASSA OTOT, BERAT BADAN, POLA MAKAN, AKTIVITAS, POLA ISTIRAHAT, dll.😍😍 kebiasaan buruk yg melambatkan metabolisme ===> 1) KURANG: tidur; kalori/makan, kurang keseimbangan karbo, protein, lemak, zat2 mineral lain);minum air putih;aktivitas, 2) trlalu banyak minuman manis & mknan olahan, dll😆😍 Tingkatkan Metabolisme=> rubah POLA MAKAN, POLA OLAHRAGA, POLA ISTIRAHAT& Kelola stress 😇😇 Metabolisme tubuh ikut menurun seiring pertambahan usia, menjaga metabolisme agar tidak terlalu lambat adl salah satu faktor hidup sehat. Semakin cepat metabolisme, maka semakin banyak energi yg dihasilkan utk pembakaran kalori,& semakin mudah jga jaga berat badan ideal🤗🤗 ps: gambar dibawah hnya cth aktivitas utk meningkatkan metabolisme -- back squat ^^
(52 komentar)
Sejarah Berat Badan soraedha
Lihat Riwayat Lengkap