Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
hvn549
Jurnal
Jurnal hvn549
Profil hvn549
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 10 dari 11
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
Berikutnya
26 Januari 2018
yang diet ocd nanya donk
kan saya baru mau mulai n baca pdf panduan diet ocdnya dahulu
disitukan pake jendela makan dan saat jendela makan tidak boleh "RAKUS"
anggaplah yg jendela makan 6/4 jam.
jadi asumsi saya jika makannya kaya normal paling hanya 2x makan, dan klo makannya normal seperti biasanya kalori yg masuk baru sekitar 1000-1200 kalori, masih jauh dari akg saya yg menurut freedieting.com ada di 2300an
sedangkan kmrn katanya defisit kalorinya tidak boleh terlalu jauh dgn akg kita katanya cukup di defisit 300-500kalori
jadi solusinya seperti ap?
perlukah saat jendela makan diperbanyak konsumsi makanannya agar terpenuhi akg kita?
(5 komentar)
24 Januari 2018
Nanya donk kebutuhan kalori saya berdasarkan fs 2600 sedangkan apps sebelah 2300an
jika saya ingin diet berapahkah batas bawah yang harus saya konsumsi yang tidak merusak tubuh
(23 komentar)
13 Januari 2018
Setelah khilaf makan BANYAK karena ulang tahun kakak nimbang BB dan ternyata cuma berkurang sedikit :'(
perjuangan masih PANJANG semoga bisa mencapai target yang diinginkan >.<
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
110,8 kg
4,2 kg
47,8 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
05 Januari 2018
<butuh saran>
Habis nanya2 sama temen yang dokter.
katanya selain makan makanan bernutrisi seimbang dan olah raga
jika mau hidup sehat waktu tidur juga harus diatur idealnya 8jam krn mempengaruhi metabolisme jg
sedangkan aku terbiasa baru tidur jam 2/3 pagi, udah dipaksa kekasur n berusaha merempun dari jam 11 ttp aj g bisa tidur >.<
sedangkan jam 5 udah harus bangun untuk siap2 pergi kerja >.<
sahabat FS disini adakah yang punya pengalaman insomnia jg? bagi tipsnya donk biar lebih mudah tidur, mungkin klo dr pengalaman org yg insomnia bisa lebih efektif
(24 komentar)
24 Desember 2017
lihat2 jurnal yang lain kegum pada bisa diet bahkan dibawa 1200kkal/day @.@
sedangkan saya sehari makan sekitar 2000kkal aj masih lapar T.T
(16 komentar)
Sejarah Berat Badan hvn549
Lihat Riwayat Lengkap