Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Greget Utomo
Jurnal
Jurnal Greget Utomo
Profil Greget Utomo
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 9 dari 9
Halaman:
Sebelumnya
1
2
12 Desember 2014
day 1
12/12/14
20:27 wib
math today
kalori masuk 1200 kkal
kalori keluar 4312 kkal
kalori diet 175.000 kkal
=> (175.000+1200) - 4312
=> 171.888 kkal diet
oke hari ini berjalan sangat berat dan pasti esok bakal berat juga,,,tapi kembali ke niat lagi...
impian dan kenginginan bakal hancur klo gak ada niat...
i make a rule for my self,,its like gibbs on NCIS Tv show
rule no 1
eat less and do more
rule no 2
eat slowly and eat the good first
rule no 3
dont forget to drink
rule no 4
never say quit, your are not quiter
rule no 5
never think about what people says, just think "how to pove to them"
rule no 6
if you quit, what people says about you is right
rule no 7
if you quit, YOU ARE LOSER!!!!
(2 komentar)
12 Desember 2014
day 1
12/12/14
13.37 wib
ngikutin HIIT traning di fitnes blender bener-bener berat..tapi niat ngalahin segalanya setelah 45 menit HIIT yg bakar sekitar 606 kal dan masi kurang dari target kalori yang harus di bakar sebanyak 2000 kal/hari nanti sore lanjut main bola sekitar 1 jam dan malem lanjut sit up ,push up ,sama squat...
sekarang waktunya istirahat...
Tambahkan Komentar
12 Desember 2014
hari pertama dalam mengurangi 175.000 kal
target turun 50 kg dalam waktu kurang dari 6 bulan
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
110 kg
15 kg
30 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
19 Februari 2014
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
125 kg
0 kg
45 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Greget Utomo
Lihat Riwayat Lengkap