Tanggal Mulai: 01 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,2 kg Berat Awal: 90,2 kg
08 Mei 24	87,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	87,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	87,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	89 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	87,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	84,6 kg	Cukup Baik
31 Des 23	84,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	78 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	72 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	71,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	75 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	73,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	72,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	70,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	71,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	71,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	71,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	71,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	71,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	70,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	70,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	70,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	90,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 71 kg
30 Sep 22	76,3 kg	Cukup Baik
01 Des 21	71 kg	Cukup Baik