Tanggal Mulai: 24 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 66 kg
09 Okt 22	61,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	60 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	61,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	60,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	61,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	61,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	62 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	62,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	63 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	63 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	63,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	64,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	64,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	64,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	65 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	66 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 66 kg
18 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	63,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	63,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	61,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	62,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	62,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	62,6 kg	Cukup Baik
10 Des 21	60,1 kg	Cukup Baik
03 Des 21	60,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	61,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	61,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	61,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	61,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	61,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	61,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	61,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	61,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	61,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	62,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	62,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	62,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	63,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	62,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	63 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	63,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	63,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	64 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	63,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	63,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	63,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	66 kg	Cukup Baik