Tanggal Mulai: 01 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 75 kg
07 Feb 24	75,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	77 kg	Cukup Baik
26 Des 23	75,6 kg	Cukup Baik
08 Des 23	75 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	74 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	73 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	66,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	67,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	67,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 69 kg
26 Mei 23	67,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	69,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	68,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	69 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	69,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	69,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	68,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	69,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	67,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	66,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	67,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	63,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	64,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	63,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	61,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	62,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	62,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	62,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	62,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	63 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	63,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	65 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	63,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	64,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	63,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	60,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	61,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	63,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	61 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	63,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	60,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	60,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	63,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	62,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	60,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	60,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	61,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	61,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	62,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	64 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	62,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	64 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	64,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	65,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	65,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	66,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	65,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	63,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	64,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	66,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	64,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	66,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	64 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	65,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	64,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	65,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	65,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	66,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	67,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	67,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	66,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	67,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	66,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	65,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	67 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	67,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	66,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	67,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	69 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	69 kg	Cukup Baik
07 Des 21	68,9 kg	Cukup Baik
02 Des 21	69 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	68,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	69 kg	Cukup Baik