Tanggal Mulai: 22 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 92,4 kg
28 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	94 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	90 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	89,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	91,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	86,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	85,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	87,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	85,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	78,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	80,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	81,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	84 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	92,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 75 kg
13 Jun 21	83 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	78 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	80 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	79,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	79,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	79,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	75 kg	Cukup Baik