Tanggal Mulai: 19 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 87,6 kg
25 Okt 23	86,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	87,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	87,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 87,6 kg
13 Mei 22	73,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	77,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	77,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	80,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	87,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86,7 kg
09 Sep 21	74 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	74,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	74,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	74,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	75,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	75,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	70,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	70,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	71,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	72,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	67 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	66,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	67,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	67,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	68 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	68,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	68,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	69,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	68,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	68,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	69,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	69,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	70 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	70,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	70,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	70,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	71,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	72,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	70,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	71,2 kg	Cukup Baik
12 Des 20	69,6 kg	Cukup Baik
11 Des 20	70,4 kg	Cukup Baik
10 Des 20	70,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	71,1 kg	Cukup Baik
08 Des 20	72 kg	Cukup Baik
07 Des 20	73 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	71,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	71,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	72,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	72,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	72,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	73,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	72,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	72,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	71,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	71,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	72,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	72,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	73 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	72,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	72,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	73 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	72,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	73,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	73 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	73,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	73,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	74,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	74,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	74,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	75 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	75,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	76,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	75,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	76,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	77,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	77,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	77 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	77 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	77,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	77,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	78 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	76,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	77,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	78 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	78,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	78,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	78,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	78,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	78,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	79,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	78,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	79,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	79,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	79,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	79,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	79,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	80,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	80,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	80,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	81,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	81,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	81,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	81,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	81,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	81,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	81,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	82,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	82,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	82,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	83,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	83,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	81,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	82,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	83 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	83,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	84,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	85,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	86,7 kg	Cukup Baik