Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
05 Jul 23	55 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	52,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	52 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	52 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48,8 kg Berat Awal: 48,8 kg
10 Mar 21	48,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	49,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	50,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	52,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	53,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik