Tanggal Mulai: 23 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 50 kg
23 Jun 21	50 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 58,6 kg
25 Feb 20	50,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	50,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	50,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	50,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	51,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	50,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	50,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	51,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	51,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	52 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	52,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	52,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	52,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	53,2 kg	Cukup Baik
18 Des 19	53,4 kg	Cukup Baik
16 Des 19	53,6 kg	Cukup Baik
13 Des 19	53,6 kg	Cukup Baik
11 Des 19	53,8 kg	Cukup Baik
10 Des 19	53,8 kg	Cukup Baik
05 Des 19	54,3 kg	Cukup Baik
04 Des 19	55 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	58,6 kg	Cukup Baik