Tanggal Mulai: 19 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 59,4 kg
23 Mar 24	57,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	58,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	58 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	58,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	58,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	58,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	58,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	58,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	58,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	58,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	58,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	58,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	58,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	59,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 52 kg
15 Sep 22	55 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	55,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	55,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	56,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	56,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	57,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	57,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	54 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	54,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	50,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	50,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	50,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	49 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	48,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	48,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	49,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	49,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	49,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	49,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	49,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	50,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	50,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	50,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	50,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	50,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	51,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	51,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	51,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	51,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	52 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	52 kg	Cukup Baik