Tanggal Mulai: 17 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 77,3 kg
21 Jan 24	73 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	71,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	77,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 77,3 kg
01 Mar 21	70 kg	Cukup Baik
02 Des 20	66,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	66,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	77,3 kg	Cukup Baik