Tanggal Mulai: 09 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76,7 kg
15 Jan 24	76,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	74,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	76 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	65,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	66,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	66,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	67,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	76,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,5 kg
19 Jun 20	74,6 kg	Cukup Baik
04 Des 17	63,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	64,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	64,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	65,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	65,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	66,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	65,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	68,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	68,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	69,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	69,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	69,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	72 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	70,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	70,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	71,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	72,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	72,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	72,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	73,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	72,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	74,5 kg	Cukup Baik