Tanggal Mulai: 12 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 60 kg
29 Mei 20	55 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	56 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	53 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	55 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	52 kg	Cukup Baik
22 Des 17	52 kg	Cukup Baik
20 Des 17	52 kg	Cukup Baik
12 Des 17	53 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	54 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	55 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	56 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
06 Apr 17	60 kg	Cukup Baik