Tanggal Mulai: 12 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 75 kg
04 Jan 18	75 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	78 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 66 kg
13 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	66 kg	Tidak Berlaku