|
Awal 2015 pernah crash diet, dalam 45hari turun 12kg. Saat itu aku merasa "bangga", ga sadar dg kebodohan yg udh aku lakuin. Stelah itu trsa bosan, jenuh, krna keseringan nahan laper, banyak pantangan ini ituh. Akhirnya krna merasa udh nyampe goal makan lg sprti biasa, makan dg kalaf krn dibarengi kerinduan hebat kpd makanan😁. Alhasil BB naek jauh melampaui slblmnya.( yg kini aku paham, crash diet itu buruk sekali, banyk skali efek sampingnya bukan hanya ke tubuh ,tp psikis, hormon, metabolisme dll)
Awal 2016 72kg. Blm diet lg
Juli 2107 65kg. Mulai bnyk keluhan
Mulai Olga tp belum ngatur makan.
September 2017 63kg. Msh rutin Olga dan Baru mulai ngatur makan dg pedoman gizi seimbang.
Desember 2017 55kg.
April 52kg.
Sejauh ini 10 bln, dn tepatnya 8blnan dg diet yg lebih serius pencapaian turun 13kg.
Dg proses yg lumayan lama, krna dijalanin bertahap pelan2. Dinikmati dg enjoy, ga pke nahan2 laper, ga pke pantangan. Ga bikin binge, craving, moodswing. Hasilnya BB pun lebih bisa stabil dibanding dulu crash diet.
diet Kali ini berasa lebih sehat bukan sekedar bangga tp jg Puas..
Alhamdulillah....
Diet utk Lifestyle, Flexibeldiet, pedoman gizi seimbang 😊😊😊utk hasil yg lebih longlasting.
|