Tanggal Mulai: 04 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86,4 kg
14 Jan 24	85,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	86,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86,4 kg
01 Des 23	82,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	83,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	82,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	82,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	82,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	82,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	83,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	84,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	85,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	85,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	83,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	82,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	83,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	81,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	84 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	82,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	83 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	83,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	83 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	83,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	81,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	81,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	81,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	82,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	83,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	82,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	82 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	82 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	81,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	81,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	82,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	83,2 kg	Cukup Baik
24 Des 22	81,8 kg	Cukup Baik
17 Des 22	80,6 kg	Cukup Baik
15 Des 22	81,4 kg	Cukup Baik
14 Des 22	81,7 kg	Cukup Baik
10 Des 22	81,1 kg	Cukup Baik
03 Des 22	80,9 kg	Cukup Baik
01 Des 22	81,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	81,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	82,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	81,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	82 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	81 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	81,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	81,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	83 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	82,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	82,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	81,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	81,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	82,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	83,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	82,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	83,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	84,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	84,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	84,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	84,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	84,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	85,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	85,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	86 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	86,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	86,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	87 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	86,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	87 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	87,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	89,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	90,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	94,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	86,4 kg	Cukup Baik