|
Ada yg pernah ngalamin kayak aku gak? Sebulan kemarin sempet rajin nge gym seminggu hampir 2-3kali ke gym, sudah coba ngurangin kalori dengan ganti ke nasi merah bahkan kadang ga makan nasi tapi banyakin buah sayur dan air putih tapi sebulan cuman turun 1.5kg, ini yg salah di pola makan atau gimana ya?
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
456 kkal
|
Lemak: 8,05g | Prot: 43,87g | Karb: 56,77g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). lagi...
|
|
1756 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
13 Apr 18 oleh anggota: agustinlinyuuy
|
massa ototnya bertambah tp massa lemakny turun. gk papa nikmati aja yg penting bentuk badan jadi kece
13 Apr 18 oleh anggota: nuniekyuta
|
Paha dan lengan memang mengecil sedikit huhu,
14 Apr 18 oleh anggota: upiktiar
|
Mungkin memang bener kata mbaknyabtadi kalo massa ototnya bertambah,
14 Apr 18 oleh anggota: upiktiar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan upiktiar
|