Tanggal Mulai: 22 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 82 kg
12 Mei 24	80,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	82,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	82 kg	Cukup Baik
01 Des 23	78,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	80 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	82 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 74 kg
07 Jun 23	81,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	81,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86 kg
16 Des 22	78 kg	Cukup Baik
09 Des 22	78,3 kg	Cukup Baik
04 Des 22	78,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	79,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	80,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	81 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	81,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	81,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	80,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	80,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	81,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	82 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	82,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	82,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 84,2 kg
16 Jun 22	82 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	84,2 kg	Cukup Baik