|
🤤
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2212 kkal
|
Lemak: 91,78g | Prot: 147,08g | Karb: 143,00g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Beef Sausage, Bacon, Egg. Makan Siang: Roast Beef Sandwich. Makan Malam: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Dairy Queen Turkey BLT Sandwich, Caesar Salad with Romaine. Camilan/Lainnya: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Beer. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|