|
|
1313 kkal
|
Lemak: 39,41g | Prot: 79,32g | Karb: 166,55g.
Makan Pagi: Pisang, Yakult Yakult. Makan Siang: Bawang Putih, Paprika Hijau, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Saus Tiram, Dada Ayam, Kecambah. Makan Malam: Kepala Djenggot Teh Hijau, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Paprika Merah Manis, Bawang Merah, Saus Lada atau Pedas, Saus Tiram, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Margarin, Daun Bawang, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Nutella Selai Coklat. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliardj
|