|
Pelajaran yg dapat dipetik dari 2 minggu diet kalori :
1. Butuh planning budgeting
2. Butuh planning masak dan makan apa buat breakfast dan lunch seminggu ke depan. Soalnya beberapa kali buang bahan makanan yg membusuk karena gak dimasak.
3. Kalo hari minggu, sarapan dan lunch dikit aja, karena kalo malem pasti diajak makan heboh.
4. Sempatin olahraga ringan sepulang kerja.
5. Kalori itu menipu. Ada makanan yg kelihatannya rendah kalori eh ternyata gede. Ada yg keliatannya tinggi kalori, eh ternyata rendah.
6. Asupan protein kurang. Nyemil aja edamame. Tiap hari makan dada ayam, tempe, biji2an. Demi otot yang kencang dan kuat.
7. Kalau makan sehat, tidur nyenyak banget. Aktivitas padat badan fit. alhamdulillah.
8. I dont care about TIMBANGAN. And Care about lingkar ini itu.
9. Air Climber is the best calories burner hahaha
10. Labu/pumpkin is the best carbo. dimakan pake apa aja enak.
11. Kalo beli VSoy botolan di Alfamart, jgn gowes naik sepeda. Kresek alfamart tipis. trus botolnya jatuh, pecah. it HURT!!!
12. Lain kali kalo beli edamame di cek dulu. Salted atau nggak.
13. Aku belum makan ikan.
14. Alpukat 20ribu sekilo di pasar.
15. Rindu itu ngabisin berapa kalori?
|
1347 kkal
|
Lemak: 27,96g | Prot: 59,26g | Karb: 230,75g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Beras Merah, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Makan Siang: Banana, Cooked Pumpkin, White Wheat Flour (All Purpose), Fried Chicken No Coating (Skin Eaten), Cooked Tomatoes, Chili, Cucumber, Carrots, Pineapple. Makan Malam: Papaya. lagi...
|
|
 Komentar
setuju kak sama kamu. hehehe
akunjg skrg lebih penting turun lingkar badan. hahaha
sgagnya body fat turun. hhihi
26 Mar 18 oleh anggota: risarakha
|
Point nomer 5 contohnya apa yaa, penasaran😂
26 Mar 18 oleh anggota: Teddy Baruna
|
Hahahaha vsoy nya jatuh yaa
26 Mar 18 oleh anggota: heybibble
|
ini kayak aku banget, tiap hari Senin review sendiri 😂 Oia Masalah masak kalo healthy blogger luar biasa meal prep gitu ya, masak sekaligus buat 3-4 hari kalo mau makan tinggal Panasin ke microwave gitu. mungkin bisa dicoba kalo sibuk banget
26 Mar 18 oleh anggota: Winapurn
|
no 2 me af, berapa kali punya makanan busuk aja dikulkas, karena ga sempet atau mager atau lupa masak so sad :(
26 Mar 18 oleh anggota: qoryindrpt
|
iya nomor 5 itu kayak gimana mbak contohnya?
26 Mar 18 oleh anggota: Worker Girl
|
@risa iya bener. Soalnya kadang malah timbangan naik tapi lingkar2 berkurang. Lemak tubuh juga berkurang hehe.
26 Mar 18 oleh anggota: Herlina Andini
|
@teddy&worker wah banyak sih. Pas kapan hari makan daging dan sayuran porsinya gede, kirain bakal sampe 700an kalori, ternyata nggak sampe 400 kalori. Sedangkan paginya makan smoothies bowl gitu malah 500 an. Soalnya ada pisang sama oat nya. Haha.
Trus makan sushi, kirain kalorinya kecil soalnya lapisan nasinya tipis kan. Kirain bakal cuma 50gram nasi. Eh ternyata 200 gram pas bikin sendiri.
26 Mar 18 oleh anggota: Herlina Andini
|
@heybibble iya, terbuang sudah 12ribu9ratus. Mending beli yang gede sekalian di supermarket
26 Mar 18 oleh anggota: Herlina Andini
|
@wina iya betul. Pengen kayak gitu. Mana mereka kalo masak cepet. Bahan di sana juga bagus2. Organik2 gitu kayak gampang banget didapat dengan harga murah. Disini mah apa sih yang gak ribet tapi murah. Haha.
26 Mar 18 oleh anggota: Herlina Andini
|
@qory iya, dan akhirnya kalo ke pasar beli dikit2. Yang sayang tuh kayak roti gandum. Kan gak bisa beli per lembar 😂.
26 Mar 18 oleh anggota: Herlina Andini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Herlina Andini
|