defisit kalori aja atau gimana mba? tipsnya dong 😊
22 Mar 18 oleh anggota: mentarindah
|
sama... aq bb awal sebelum kenal FS 73kg. BB sekarang naik trun 66 65
22 Mar 18 oleh anggota: tsaleesha
|
@mentarindah iya saya defisit kalori aja...sama olga seminggu 2x.😅
22 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@tsesaalesa tosss kita..😁
22 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@yuniarti pratiwi : mbk, pola mknnya bgmna nih?
22 Mar 18 oleh anggota: diahnovi96
|
Olahragax apa?
Sy skrang 74kg target awal 66kg..
22 Mar 18 oleh anggota: resmilasari
|
22 Mar 18 oleh anggota: arumpus
|
wah pengen cpt turun jg bbx
22 Mar 18 oleh anggota: permataayu
|
tooos BB awalnya sama, Bru setengah bln'an nah, semangat
22 Mar 18 oleh anggota: Miffayya
|
lumayan itu mba per bulan turun 3-4 kg
22 Mar 18 oleh anggota: diani.ambars
|
wih keren kak.. olga nya apa aja kak klw boleh tau?
23 Mar 18 oleh anggota: S I N D I
|
@diahnovi saya biasa aja makan secukupnya saya gak makanan yg berlemak krn kolesterol saya tinggi. Olga nya 2x itu pun malam krn akhr2 ini sibuk ngurusin catering.
23 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@resmilasari olga lewat yutub aja dr pada ke gim atau aerobik diluar mahal. Yg penting konsisten.
23 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@arumpus makasih... tp msh byk PR nya..😁
23 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@miffayya tosss kita.. semangat hidup sehat 🙌🙌
23 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@diani_ambars kadang malah naik kalo gak olga...mmg hrs olga min seminggu sekali lah...😀
23 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
@sindi olganya lewat yutub say... fitnes blender atau skwad fitnes bnyk lah cari aja di yutub terus disimpen biar bs diulang2 trs.
23 Mar 18 oleh anggota: yuniarprt
|
Banyak koq itu turun nya mbaaa .... kereen 💪🏼💪🏼
23 Mar 18 oleh anggota: ayoeniadaniaty
|
@yuniarti Wahh gtu.. makasih ya kak referensinyaa..😍 ntar di search..
27 Mar 18 oleh anggota: S I N D I
|