Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1950 kkal
|
Lemak: 69,84g | Prot: 143,35g | Karb: 166,32g.
Makan Pagi: Costco Poppyseed Muffin, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon. Makan Siang: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, MuscleTech Nitro-Tech Ripped. Makan Malam: Panda Express BBQ Pork, White Rice, Pret a Manger Korean BBQ Pulled Pork Hot Pot. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 32 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|