|
Makan malam yg telat...krn sebenernya nggak laper, tp asupan msh dikit, 700 kcal hari ini.
|
744 kkal
|
Lemak: 34,69g | Prot: 23,66g | Karb: 86,94g.
Makan Pagi: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Makan Siang: Indomie Mi Goreng Rasa Sambal Rica-Rica. Makan Malam: Keju Parmesan Parut Kering, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit, Zumba - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 37 menit. lagi...
|
|
 Komentar
cara masak brokolinya gmn?
16 Mar 18 oleh anggota: enjelina
|
16 Mar 18 oleh anggota: septiapermata
|
@septiapermata @enjelina ini brokoli direbus sebentar saja kak, tanpa bumbu apa2...di atasnya ditabur keju parmesan 1/2 sdm buat pengganti garam...kalorinya ga sampe 100 ini. Kalo mau kejunya dibanyakin/tambah mayo msh boleh bgttt...
Brokoli rebus 100 gram 35 kcal
Keju parmesan 1/2 sdm 11 kcal
17 Mar 18 oleh anggota: chitradityana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chitradityana
|