Jurnal safitridhessy, 15 Mar 18

www.ketofastosis.com www.foodketo.com 

makasih kak 

bisa mba kalau diet+olahraga harus dua duanya dilakuin pasti bisa 

kuncinya yakin :)) 

bisa, tapi sama sekali tidak sehat. beresiko tinggi, dan kemungkinan besar akan kembali lagi ke bb semula, bahkan lebih berat dari semula. 

Dibawa enjoy dan semangat aja mba .lbh baik ga keburu-buru hhe, nanti malah tingkat stres tinggi. 

Baru mulai yah? Semangat ka, aku juga baru mulai dan target lumayan banyak. Dari 77 biar jadi 65 dalam waktu 60 hari😅 yg penting usaha dulu, masalah turun brp kg dalam 60 harinya belakangan, 😁 Yg penting makan di jaga dan olahraga ka😊 

tingginya berapa kak 

Yang penting jangan terlalu mantengin Timbangan. Semangat olahraga dengan rutin dan pola makan yang sehat 

Aku saranin olahraga liat youtube nya "Michelle Vo Fitness" mba.. workoutnya seru dan keringat keluar banyak banget. Dan kalo bisa ditambah kantong kresek yang digunting bawahnya, terus pake. Jadi pake dalaman, kantong kresek, baju. Itu keringatnya sampai netes2 banyak 

bisa mba sedot lemak aja 😂😂 

wkwkwkwk ketawa sendiri baca komen kantong kresek 😂😂😂 

bisa mbak, eat clean... perbanyak makan buah, sayur, dan olahrga... tapi jangan kita paksakan untuk 20kg dalam 3 bulan mbk... dijalani dulu, nanti kita sendiri yang bisa merasakan mbk.. pokok kuncinya fokus, telaten, jangan cepat puas kalau liat berat badan kita banyak yang turun...  

hehe komentnya bervariasi, tinggiku 158cm,,kalau gak narget gitu kadang kurang bikin semangat. 

coba ocd + eat clean aja mbak. makannya direbus2 semua, no garam, no nasi, no gula, no minyak. trus minum air putih yg bwanyak + makan pepaya biar bab lancar. no cheating2 day yg penting  

Astaga masi ada aja yg workout pake kantong kresek.... kurus enggak dehidrasi iya... 

😫 gak sanggup makan rebusan no garam,pasti ada aja cuil" 😅 

hati2 ka...klo di kejar target gituh biasanya down klo target gx tercapai...?  

daripada olahraga pake kantong kresek, mending tidur pakai jas hujan aja mbak, tpi disebelah tempat tidur taruh air minum, jd ntar kalo kebangun kepanasan, minum air. biar gak dehidrasi, tp ya itu. tidur ga nyenyak, soalnya panas, lengkeet 😂 

sama2 baru mulai ini kyk.a hehehe. klo aq dri 75 ke 50. sekarang BB udah 70. ga sehat ka klo ekstrem gitu turunnya dlm waktu singkat. pelan tapi pasti aja.