Tanggal Mulai: 01 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43 kg Berat Awal: 44,8 kg
12 Jun 24	45,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	46,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	47,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	46,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	46,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	46,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	46,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	44,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	44,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	44,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	45,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	44 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	44,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	44,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	45,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	44,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	44,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	44,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	44,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	44,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	44,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	44,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	45 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	45,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	46,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	44,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	44,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	44,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	45 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	43,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	44,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	46 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	43,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	43,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	46 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	45,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	45,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	46,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	45,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	44,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	45,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	44,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	44,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	44,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	44,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	44,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	44,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	44,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	44,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	44,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	44,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	44,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	45,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	44,8 kg	Cukup Baik
31 Des 22	45,3 kg	Cukup Baik
30 Des 22	45 kg	Cukup Baik
29 Des 22	44,6 kg	Cukup Baik
28 Des 22	45 kg	Cukup Baik
27 Des 22	45,1 kg	Cukup Baik
26 Des 22	44,6 kg	Cukup Baik
25 Des 22	44,8 kg	Cukup Baik
24 Des 22	45,6 kg	Cukup Baik
23 Des 22	45 kg	Cukup Baik
22 Des 22	45,4 kg	Cukup Baik
21 Des 22	46,2 kg	Cukup Baik
20 Des 22	46,1 kg	Cukup Baik
19 Des 22	45,8 kg	Cukup Baik
18 Des 22	45,3 kg	Cukup Baik
17 Des 22	45,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	45,3 kg	Cukup Baik
15 Des 22	45,3 kg	Cukup Baik
14 Des 22	46,7 kg	Cukup Baik
13 Des 22	45,6 kg	Cukup Baik
12 Des 22	45,2 kg	Cukup Baik
11 Des 22	45,6 kg	Cukup Baik
10 Des 22	45,6 kg	Cukup Baik
09 Des 22	45,9 kg	Cukup Baik
08 Des 22	45,7 kg	Cukup Baik
07 Des 22	45,8 kg	Cukup Baik
06 Des 22	46,5 kg	Cukup Baik
05 Des 22	44,9 kg	Cukup Baik
04 Des 22	45,1 kg	Cukup Baik
03 Des 22	45 kg	Cukup Baik
01 Des 22	45,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	46,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	45,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	45,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	44,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	46,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	46,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	44,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	45,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	44,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	45,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	44,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	45,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	45,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	45,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	45,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	46,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	44,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	45,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	45,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	45,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	45 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	44,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	44,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	44,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	45,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	44,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	44,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	44,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	45 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	45 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	44,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	44,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	45,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	45,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	45,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	44,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	44,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	43,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	43,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	44 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	44,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	44,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	44,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	43,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	43,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	44,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	44,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	45 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	43,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	44,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	43,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	44,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	45,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	43,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	44,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	43,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	43,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	43,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	44,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	44,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	44,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	43,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	43,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	43,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	43,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	42,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	43,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	43 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	43,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	43,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	42,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	43,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	43,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	43,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	45 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	43,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	43,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	43,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	43,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	43,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	44,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	43,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	43,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	44 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	44,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	43,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	43,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	43,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	43,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	43,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	43 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	44,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	43,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	43,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	44 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	42,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	42,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	42,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	42,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	43 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	42,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	43,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	43,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	43,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	42,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	43,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	43,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	44,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	43,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	43,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	43,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	43 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	43,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	44 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	44,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	43,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	44,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	43 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	43,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	43,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	43,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	43,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	43,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	45 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	44,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	44,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	44,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	44,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	44,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	45,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	44,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	45,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	45,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	46 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	45,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	44,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44,8 kg Berat Awal: 44,9 kg
30 Jun 22	46,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	47,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	47 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	47,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	47 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	47,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	46,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	46,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	47 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	47,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	47,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	47,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	46,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	46,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	47,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	47,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	47,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	47,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	46,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	47,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	46,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	47 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	46,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	47 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	46,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	46 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	46,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	46,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	47,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	46,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	46,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	47 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	46,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	46,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	47,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	46,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	46,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	46,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	47,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	47,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	47,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	47,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	47,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	48,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	47,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	47,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	47,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	46,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	47,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	48,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	47,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	47,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	47,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	47,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	47,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	47,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	47,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	46,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	46,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	47,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	47 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	47 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	47 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	46,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	46,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	46,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	46,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	46,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	47 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	46,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	46,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	47 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	46,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	46,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	46,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	47,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	47,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	46,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	46,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	46,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	46,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	47,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	47,2 kg	Buruk
27 Mar 22	46,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	46,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	46,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	46,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	44,9 kg	Cukup Baik