Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2018
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1526 kkal
|
Lemak: 59,08g | Prot: 127,55g | Karb: 116,38g.
Makan Pagi: Flour Tortilla, Kroger Hard Salami, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Quiznos Turkey Bacon Guacamole (Regular). Makan Malam: Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Camilan/Lainnya: Carrots. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|