Tanggal Mulai: 25 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64 kg
05 Jun 24	61,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	61 kg	Cukup Baik
11 Des 23	59,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	60,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	60,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	61,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	61,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	61,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	61,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	59,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	58,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	58,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	59,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	60,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	59 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	59,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	60,1 kg	Cukup Baik
28 Des 21	59,5 kg	Cukup Baik
13 Des 21	59,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	59,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	59,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	60 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	60,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	59,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	60,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	58,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	58,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	58,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	59,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	58,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	58,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	58,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	57,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	57,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	57,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	58,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	58,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	58,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	58,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	58,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	59,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	59,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	59,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	59,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	59,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	59,7 kg	Cukup Baik
23 Des 20	60 kg	Cukup Baik
02 Des 20	58,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	59,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	58,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	59 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	58,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	59,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	59,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	59,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	59,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	59,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	60,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	61 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	60,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	59,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	59,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	60,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	60 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	60,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	60,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	60,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	60 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	60,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	60,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	61 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	61,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	61,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	61,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	61,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	61,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	61,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	61,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	62 kg	Cukup Baik
26 Des 19	62,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	62,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	62,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	63 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	63,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	64 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	62 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	62,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	62,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	63 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	62,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	62,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	64,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	62,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	63,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	63,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	62,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	63 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	63,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	62,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	63 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	62,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	62 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	62,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	61,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	61 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	61,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	61,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	61,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	62 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	62 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	62 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	62,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	62,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	62,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	62,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	63,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	63,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	64 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 57,7 kg
29 Mar 18	63,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	58,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 13	57,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 58,5 kg
29 Mei 13	57,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	57,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	58 kg	Cukup Baik
03 Mei 13	57,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 13	57,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	57,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	57,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	57,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 13	57,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 13	58,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	58,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	58,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 13	58,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 13	58,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 13	58,5 kg	Tidak Berlaku