Tanggal Mulai: 23 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 79,1 kg
06 Apr 24	72,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	73,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	73,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	73 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	74,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	74,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	76,6 kg	Cukup Baik
23 Des 23	79,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 77,7 kg
12 Des 23	74,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	74,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	74,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	75,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	74,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	72,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	71,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	72 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	71 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	71 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	69,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	70,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	70,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	70,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	71 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	71,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	71,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	71,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	71,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	72,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	72,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	73,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	74 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	75 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	75,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	76 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	76,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	77,7 kg	Cukup Baik