Tanggal Mulai: 26 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 122,9 kg
16 Nov 20	118,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	118,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	118,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	122,0 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	122,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	112,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	122,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 117,5 kg
23 Mei 16	112,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	112,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	112,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	110,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	109,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	110,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	111,1 kg	Buruk
28 Mar 16	108,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	110,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	108,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	108,9 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	108,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	109,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	111,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	115,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	113,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	116,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	120,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	123,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	119,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	115,4 kg	Buruk
12 Okt 14	114,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	114,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 14	114,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	117,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	116,6 kg	Buruk
08 Jul 14	113,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 14	114,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	111,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 14	113,4 kg	Buruk
04 Mei 14	112,9 kg	Buruk
20 Apr 14	111,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	112,0 kg	Buruk
06 Apr 14	110,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	111,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	111,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	112,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	112,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 14	112,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 14	114,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 14	115,0 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	116,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 14	117,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 123,8 kg
07 Feb 14	117,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	118,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	119,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	120,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	122,0 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	123,8 kg	Tidak Berlaku
26 Nov 12	116,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	116,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	120,2 kg	Tidak Berlaku
04 Jul 11	117,0 kg	Buruk
27 Jun 11	115,2 kg	Buruk
13 Jun 11	115,2 kg	Buruk
06 Jun 11	115,2 kg	Buruk
01 Jun 11	115,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	116,1 kg	Buruk
16 Mei 11	114,8 kg	Buruk
09 Mei 11	114,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	115,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	116,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	117,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	117,9 kg	100%
04 Apr 11	120,0 kg	100%
28 Mar 11	122,5 kg	Tidak Berlaku
11 Jan 10	104,3 kg	Tidak Berlaku
04 Jan 10	104,3 kg	Tidak Berlaku
28 Des 09	102,1 kg	Tidak Berlaku
18 Nov 09	97,5 kg	Tidak Berlaku
16 Nov 09	95,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 09	95,3 kg	Buruk
08 Okt 09	92,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 09	89,8 kg	Buruk
07 Sep 09	87,8 kg	Buruk
30 Agu 09	87,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 09	86,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 09	88,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 09	88,0 kg	Buruk
02 Agu 09	86,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 09	87,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 09	86,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 09	86,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 09	87,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 09	87,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 09	86,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 09	86,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 09	88,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 09	87,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 09	88,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 09	89,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 09	90,3 kg	Buruk
23 Mei 09	89,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 09	90,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 09	90,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 09	90,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 09	91,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 09	92,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 09	92,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 09	92,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 09	92,5 kg	100%
22 Mar 09	94,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 09	93,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 09	94,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 09	95,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 09	95,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 09	95,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 09	97,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 09	96,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 09	95,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 09	95,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 09	95,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 09	97,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 09	97,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 09	96,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 09	97,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 09	98,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 09	99,8 kg	Cukup Baik
31 Des 08	99,3 kg	Cukup Baik
24 Des 08	98,9 kg	Cukup Baik
17 Des 08	100,5 kg	Cukup Baik
10 Des 08	101,2 kg	Cukup Baik
03 Des 08	101,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 08	102,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 08	102,5 kg	Buruk
16 Nov 08	103,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 08	104,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 08	104,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 08	104,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 08	105,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 08	106,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 08	107,3 kg	100%
05 Okt 08	109,3 kg	100%
28 Sep 08	109,3 kg	100%
21 Sep 08	110,2 kg	100%
14 Sep 08	123,8 kg	Tidak Berlaku